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Mais De 3 Milhões De Pessoas Morrem Por Ano Devido A Falta De Atividades Físicas
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exercícios físicos pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de doenças respiratórias
- Por Brendow Felipe
- 11/06/2023 15h34 - Atualizado há 1 ano
Praticar esportes é fundamental para manter uma vida saudável e equilibrada. Além de ajudar a controlar o peso, os exercícios físicos também são importantes para prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 3,2 milhões de pessoas morrem por ano devido à falta de atividade física.
Em 2023, a importância de praticar esportes continuará sendo um tema relevante, principalmente em um cenário em que a pandemia do Covid-19 ainda é uma realidade em muitos países. A prática de exercícios físicos pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de doenças respiratórias, além de contribuir para a saúde mental em um período de isolamento social.
De acordo com a pesquisa "Vigitel Brasil 2019", realizada pelo Ministério da Saúde, cerca de 40% da população brasileira não pratica atividades físicas suficientes para manter uma boa saúde. Esse número pode ser ainda maior em 2023, caso não haja uma mudança de comportamento por parte da população.
A falta de tempo é uma das principais desculpas para não praticar esportes, mas é possível incluir atividades físicas na rotina de maneira simples e prática. Caminhar, correr, andar de bicicleta ou praticar yoga são algumas opções acessíveis e que podem ser feitas em qualquer lugar, sem a necessidade de equipamentos específicos.
Além dos benefícios para a saúde física, a prática de esportes também pode contribuir para a saúde mental. Estudos mostram que a atividade física ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, além de melhorar a autoestima e a qualidade do sono.
A prática de esportes também é importante para o desenvolvimento cognitivo de crianças e adolescentes. Segundo a OMS, a atividade física pode melhorar a concentração, a memória e a capacidade de aprendizado. Além disso, os esportes ensinam valores como trabalho em equipe, respeito às regras e superação de limites.
Em um mundo cada vez mais sedentário, a importância de praticar esportes deve ser destacada como uma medida fundamental para prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida. Em 2023, é importante que governos, empresas e instituições incentivem a prática de atividades físicas, oferecendo espaços e oportunidades para que a população possa se exercitar de maneira segura e acessível.
